ठंडी-ठंडी कोल्ड ड्रिंक हो सकती हैं सेहत के लिए जहर

गर्मी से राहत पाने के लिए आप जो कोल्ड ड्रिंक्स पीते हैं वो सेहत के लिए किसी जहर से कम नहीं है। जी हां मार्केट में मिलने वाले ये सॉफ्ट ड्रिंक्स मोटापा, हार्ट और लिवर की बीमारियों की बड़ी वजह हैं। जानिए कोल्ड ड्रिंक क्यों हैं इतनी खतरनाक?

देश की आधी आबादी अनहेल्दी है। किसी ना किसी बीमारी से जूझ रही है, लेकिन लोगों को एक दूसरे की फिक्र तक नहीं है। दूसरों की छोड़िए लोगों को अपना भी ख्याल नहीं है। जबकि भारत में करीब 57% बीमारियां खराब खानपान की वजह से होती हैं। गर्मी आते ही लोग प्यास बुझाने के लिए कोल्ड ड्रिंक्स पर टूट पड़ते हैं। जबकि स्टडी के मुताबिक सॉफ्ट ड्रिंक के साढ़े तीन सौ ML के एक कैन में,10 चम्मच चीनी के बराबर स्वीटनर होता है और WHO कहता है कि पूरे दिन में सिर्फ 6 चम्मच चीनी काफी है।

अमेरिकन हार्ट एसोशिएशन के मुताबिक फिज़ी ड्रिंक गंभीर बीमारियों की जड़ हैं। इससे सिर्फ मोटापा ही नहीं बढ़ता बल्कि लिवर-किडनी भी बीमार हो जाते है। स्ट्रोक और डिमेंशिया का खतरा भी बढ़ जाता है। साथ में फास्ट फूड का कॉम्बिनेशन इसे और लीथल बनाता है। मज़े और स्वाद के चक्कर में ही देश में लाइफस्टाइल डिज़ीज से घिरे मरीज़ों की गिनती लगातार बढ़ रही है। जानिए कोल्ड ड्रिंक पीने से क्या बीमारी होती हैं और गर्मी में इसकी जगह क्या पीना चाहिए?

कोल्ड ड्रिंक पीने से हो सकती हैं ये बीमारी
मोटापा, लिवर प्रॉब्लम, किडनी प्रॉब्लम, हाई बीपी, हार्ट प्रॉब्लम, डिमेंशिया

सॉफ्ट ड्रिंक के हेल्दी ऑप्शन
सत्तू, छाछ, लस्सी, शिकंजी, आम का पना, गन्ने का जूस

गर्मी में कैसे रखें ख्याल
हल्का भोजन करें, हल्के रंगों वाले सूती कपड़े पहने, शरीर पूरी तरह ढक कर रखें, पानी की बोतल साथ लेकर चलें

लू से बचने के आयुर्वेदिक उपाय
सेब का सिरका, गिलोय का जूस, बेल का शर्बत, चंदनासव, खस का शर्बत

गर्मी से बचने के घरेलू उपाय
धनिये-पुदीने का जूस, सब्जियों का सूप, भुना प्याज और जीरा, नींबू पानी

लू से बचाए नेचुरल थेरेपी
प्याज के रस से करें चेस्ट पर मसाज, इमली पानी से करें हाथ-पैर की मसाज, बर्फ से स्पाइन मसाज फायदेमंद.