सिर के बाल होने लगें कम तो करें Head Massage महीने भर में दिखने लगेंगे नए बाल

खूबसूरत बाल हर कोई चाहता है। क्योंकि वो न सिर्फ हमारी सुंदरता में चारचांद लगाने का काम करते हैं, बल्कि देखने वाले भी हमारी सुंदरता को देखकर वॉव कहे बिना नहीं रह पाते। लेकिन ये तभी संभव है, जब हमारे बाल हेल्दी व घने हों। आजकल बालों का झड़ना और धीमी गति से बढ़ना आम समस्या है।

ऐसे में हेड मसाज बहुत कारगर साबित होती है। ये न सिर्फ हमारे स्ट्रेस को गायब करती है, बल्कि इससे बालों की जड़ों में रक्त का प्रवाह तेज होने से हेयर फोलिकल्स को प्रोत्साहित करने में भी मदद मिलती है।

ब्लड सर्कुलेशन को इम्प्रूव करे
जब भी हम स्कैल्प में मसाज करते हैं, तो इससे बालों की जड़ों में रक्त का प्रवाह बढ़ता है। जो ये सुनिश्चित करता है कि स्कैल्प तक पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन और सभी जरूरी पोषक तत्व पहुंच रहे हैं। जो बालों की हेल्दी ग्रोथ में सहायक हैं।
2016 में एक रिसर्च के अनुसार, हेड मसाज करने से बाल घने होते हैं। इस अध्ययन में 9 पुरुषों को शामिल किया गया था। जिन्होंने 24 हफ्तों तक लगातार 4 मिनट तक हेड मसाज की। अध्ययन के अंत में देखा गया कि उन पुरुषों के बाल पहले के मुकाबले में ज्यादा घने पाए गए।

तनाव को कम करे
बालों के झड़ने में तनाव का बहुत बड़ा रोल है। ऐसे में हेड मसाज से स्ट्रेस लेवल काफी कम होता है। हेड मसाज से ब्लड फ्लो बढ़ता है। जो हेयरलाइन, कान के पीछे और गर्दन में मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद करता है। और जब स्ट्रेस हॉर्मोन लेवल कम होता है, तो इसकी वजह से जो हेयर ग्रोथ में कमी आती है, वो खुद ब खुद ठीक होने लगती है।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ की रिपोर्ट के अनुसार, ऑफिस में काम करने वाली महिलाओं के सिर पर 15 से 25 मिनट तक मसाज करने से तनाव हार्मोन , ब्लड प्रेशर व हार्ट रेट में पॉजिटिव बदलाव देखे गए।

सिर की मसाज कैसे करें?
आप अपनी हेयर ग्रोथ को बढ़ाना चाहते हैं, तो हेयर मसाज के लिए इन इजी स्टेप्स को अपने डेली रूटीन में जरूर शामिल करें।

सिर की मसाज करने के लिए कौन सा तेल चुनें?
कोई भी हेयर आयल से बालों की मसाज न करें। बल्कि अपने बालों के हिसाब से हेयर आयल का चुनाव करें। वैसे ऑलिव आयल, कोकोनट आयल बेस्ट होते हैं हर तरह के हेयर्स के लिए।

अब करें मसाज
बालों के छोटे छोटे सेक्शन लेकर अपनी उंगलियों की मदद से मसाज शुरू करें। सबसे पहले अपनी गर्दन के बीच वाले हिस्से से शुरू करें, फिर सिर पर सामान रूप से तेल लगाते हुए जड़ों में अच्छे से मालिश करें। स्कैल्प पर सर्कुलर मोशन में मसाज करते हुए जहां बाल पतले हैं, वहां अच्छे से मसाज करें। `

मसाज करते हुए प्रेशर भी फील हो। इससे स्ट्रेस कम होता है, जो मसाज के फायदे को और बढ़ाने का काम करता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन इम्प्रूव होने से बालों की ग्रोथ अच्छी होती है।

10 मिनट की मसाज जरूरी
जब भी बालों में हेयर आयल से मसाज करें, तो 10 मिनट की मसाज जरूरी है। जिससे पूरा स्कैल्प अच्छे से कवर होने के साथ कंफर्ट भी मिलता है। जब भी बालों को धोएं तो इस बात का ध्यान रखें कि माइल्ड शैंपू का ही इस्तेमाल करें।